Корпоративное обучение
Тренинг «Жизнестойкость: внутренние опоры»
- Научим находить и укреплять внутренние опоры
- Отработаем техники саморегуляции в острых стрессовых ситуациях
- Научим восстанавливать ресурс и предотвращать выгорание
- Отработаем связь смыслов и целей в трудных условиях
Актуальность
Перегрузки и неопределённость ведут к выгоранию и потере мотивации. Руководители и сотрудники теряют опору в периоды перемен и кризисов. Этот практический тренинг учит восстанавливать внутренний ресурс и удерживать устойчивость. Участники отрабатывают техники на реальных стрессовых ситуациях из своей практики. Результат — меньше выгорания, выше фокус и уверенность в сложных условиях.
Чему вы научитесь
Находить
опоры
Восстанавливать
равновесие
Удерживать
смысл
Почему более 80% наших клиентов становятся постоянными
ИЗМЕРИМЫЙ ЭФФЕКТ
Фиксируем KPI до старта и после завершения обучения. Вы видите отдачу от инвестиций в развитие команды.
РЕЗУЛЬТАТ НА РУКАХ
Руководитель получает чек-листы и инструкции по контролю. Навыки сотрудников не теряются после тренинга.
ОБУЧЕНИЕ ПОД КЛЮЧ
Изучаем ваши процессы — адаптируем программу. Никакой «воды», только прикладные инструменты под ваши задачи.
ТРЕНЕРЫ, КОТОРЫЕ ГОВОРЯТ НА ЯЗЫКЕ БИЗНЕСА
10+ лет практики, опыт в продажах и сервисе, управленческий опыт и реальные кейсы внедрения изменений.
Программа тренинга
Природа жизнестойкости и психологическая устойчивость
- Что такое жизнестойкость: отличие от стрессоустойчивости и выносливости.
- Четыре компонента жизнестойкости: вовлечённость, контроль, вызов, обязательство.
- Как ресурсы человека расходуются и восстанавливаются в течение дня.
- Признаки снижения устойчивости: усталость, цинизм, безразличие к результату.
- Практика: диагностика собственного уровня жизнестойкости и зон истощения.
Внутренние опоры: что держит в кризис
- Как выявить личные опоры: ценности, смыслы, отношения, профессиональная идентичность.
- Связь ценностей с устойчивостью: зачем это помогает не ломаться.
- Опоры внешние и внутренние: что надёжно, что хрупко, что заменить.
- Как укреплять слабые опоры до наступления следующего кризиса.
- Практика: составить личную карту опор и оценить их прочность.
Работа со стрессом и эмоциональной перегрузкой
- Как распознать ранние сигналы стресса до того, как он станет хроническим.
- Техники саморегуляции в моменте: дыхание, фокус тела, переключение внимания.
- Разделение контролируемого и неконтролируемого: куда направлять энергию.
- Практика снижения тревоги через возвращение в настоящий момент.
- Отработка: применить техники на 5 реальных стрессовых ситуациях участников.
Смысл и мотивация в трудных условиях
- Как соединиться со смыслом работы, когда всё надоело и опускаются руки.
- Связь личных целей с миссией компании: точка опоры или источник давления.
- Работа с установкой «всё бессмысленно»: как возвращать фокус на ближайший шаг.
- Маленькие победы как инструмент восстановления веры в результат.
- Практика: переформулировать личную цель через призму смысла и ценности.
Восстановление и профилактика выгорания
- Как построить режим восстановления: сон, движение, паузы, социальный контакт.
- Границы между работой и личной жизнью: как их проводить и удерживать.
- Признаки приближающегося выгорания: чек-лист для самодиагностики.
- Как поддерживать коллег и команду без ущерба для собственного ресурса.
- Личный план: 3 привычки для поддержания жизнестойкости на ближайший месяц.
Условия
Интерактивный формат обучения: до 80% учебного времени отведено под детальный анализ реальных ситуаций вашей компании, разбор частых ситуаций, отработку реальных кейсов. Курс полностью перерабатывается под специфику вашей сферы деятельности.
Очное обучение на вашей территории: эксперты выезжают в любые регионы России, страны СНГ и дальнего зарубежья для организации занятий в вашем офисе или на арендованной локации. Обучение проводится на русском языке.
Дистанционные вебинары: подбираем оптимальное время занятий с учетом географии сотрудников. Организуем живые онлайн-воркшопы, разборы практических задач и групповые дискуссии на цифровых площадках для специалистов из РФ, Азии, Европы и Америки.
Различные варианты продолжительности: базовый двухдневный практикум с последующим анализом внедренных изменений, краткий однодневный интенсив, а также экспресс-модули от 4 часов очно или от 2 часов в онлайн-формате.
Перед стартом проекта организуем рабочую онлайн-встречу для глубокого анализа ваших целей обучения и критериев их их достижения. Адаптируем практические задания под текущий уровень подготовки и цели коллектива.
Условия оплаты и отчетность: работаем по безналичному расчету с юридическими лицами, принимаем платежи из РФ и стран ближнего зарубежья. Подготавливаем полный комплект официальной документации (договор, счет, акты выполненных работ). Предусмотрены специальные ценовые условия для групп от 10 человек. Итоговый бюджет формируется индивидуально на основе численности группы, длительности курса и выбранного формата.
По результатам прохождения программы каждый участник получает именной сертификат установленного образца с указанием темы и объема учебных часов (в печатном или цифровом виде).
2 дня/1 день
длительность нашего тренинга
2 варианта
на территории Заказчика либо онлайн
Очный тренинг:
Стоимость очного тренинга: от 25000 за группу
(стоимость рассчитывается в зависимости от количества участников и длительности)
Онлайн-формат:
Стоимость онлайн-тренинга: от 18000 за группу
(стоимость рассчитывается в зависимости от количества участников и длительности)
Что входит в стоимость
-
Адаптация
ТренингаТренинг адаптируется именно для вашего коллектива: заранее обсуждаем все аспекты и внимательно слушаем Ваши пожелания. -
Интересное
обучениеВсе тренинги проходят живо и энергично, участники получают информацию в ходе практики, упражнений и живого общения. -
Удобные
рабочие тетрадиУдобные и красивые рабочие тетради, которые сотрудники смогут использовать после тренинга. -
Материалы
для компанииМы передадим разработанные материалы Вам, чтобы вы могли обучить новых сотрудников и передать им знания. -
Персонализированные
чек-листыРазработаем по вашему запросу удобные чек-листы, скрипты, подсказки для использования каждый день. -
Сертификаты
всем участникамКаждый участник получает именной сертификат, который подтверждает пройденное обучение. -
Обратная
связьОбратная связь каждому участнику: каждый сотрудник получит ответы на свои вопросы, рекомендации и ответы на вопросы. -
Новый
опытНовый опыт для ваших сотрудников позволит Вашим перезагрузить свое мышление и повысить профессиональный уровень.
Отзывы участников
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Это очный формат или онлайн?
У нас есть как очный формат (от 1 дня), так и онлайн (от 2 часов)
Как проходит онлайн-формат?
Онлайн-обучение проходит в формате живого подключения с камерами. Все участники, а также спикер с включенными микрофонами и камерами. Практика составит 80%, разбор ваших реальных ситуаций.
Сможете ли вы прилететь в наш город?
Да, бизнес-тренеры вылетают в любую точку мира. Перелет оплачивает заказчик.
На какое количество человек рассчитано обучение?
Есть форматы от 1 человек до 50, которые рассчитываются по запросу. Для стандартного тренинга на 2 или 1 день максимально эффективная для работы группа — до 15 человек.
Когда вы сможете провести тренинг?
Тренинг проводится в удобные для вас даты. Свяжитесь с нами и мы вышлем вам все актуальные на текущий момент слоты в расписании.
Разработка сайта - ИВИТ