Не так давно стало популярным понятие «mindfulness». Изучив его подробнее, окажется, что эта техника, или, скажем точнее, этот способ восприятия действительности мне кажется весьма знакомым. Понятие, которое кажется нам новым, имеет много общего с другими весьма мыслями и практиками, которые уже неоднократно обсуждались в психологии и мировой литературе. Одни и те же мысли возвращаются к нам в разных формах и это…
Рубрика: Психология
Архив статей по психологии и саморазвитию
Что такое Mindfulness?
Термин «Mindfulness» становится все более и более популярным в нашей стране. Близкие по смыслу переводы это «осознанность», «полнота ума», «полнота разума». Однако же все эти понятия не вполне точно отражают суть явления, и ни одно из них не является общепринятым в нашей стране, поэтому я буду использовать оригинальное название «mindfulness». Mindfulness – состояние, когда мы…
После стресса: приводим себя в рабочее состояние
Наша работа очень часто связана с состоянием стресса. Это могут быть как открытые конфликты, так и просто выматывающее общение с так называемыми «сложными клиентами». Мы уже разбирали способы поведения в конфликте, а теперь нам важно понять как вернуть себе спокойствие после того, как ситуация завершена. 4 способа быстро снять стресс 1. Воды! Первым делом выпейте стакан…
Принцип Парето
Принцип Парето – это правило, названное в честь экономиста и социолога Вильфредо Парето, суть которого заключается в следующем: «лишь 20 % усилий дают 80 % результата, в то время как остальные 80 % усилий дают 20 % результата». Это принцип часто используется в тайм-менеджменте, так как он отлично описывает закономерности нашей деятельности. Важно понимать, что цифры…
ТОП 10 техник тайм-менеджмента
Тайм-менеджмент является одной из наиболее актуальных тем для современных людей. Когда дел становится с каждым днем все больше и больше важно правильно их распределить, расставить приоритеты и рассчитать свои силы. Мы уже говорили о том, что в первую очередь необходимо расставить свои приоритеты и определить значимость дел в зависимости от нашей итоговой цели. После того,…