Mindfulness — практики

1002935

Я уже рассказывала о том, что такое mindfulness и почему это важно для современного человека. Теперь самое время начать практиковать осознанность и начинать получать положительные результаты. Вообще, строго говоря, объектом практик осознанности может быть что угодно – чувства, ощущения, мысли, любые объекты окружающего мира. По сути, главный критерий – это фиксация внимания на объекте, его полное принятие и отсутствие оценочности. Вы испытываете полное соединение с настоящим моментом, вы находитесь в нем полностью. Вы не отвлекаетесь (или стараетесь этого не делать) на будущее и прошлое, не пытаетесь оценить правильность или неправильность объекта. Он есть, и вы его принимаете как данность читать далее…

Яндекс.Метрика
Сайт размещается на хостинге Спринтхост