Archives: Ноябрь 2016

Психологические манипуляции на работе

eQ1HDVrZC48

В этой статье я хочу поднять вопрос, который волнует многих руководителей и может причинять им беспокойства в течение долгого времени, а именно, сотрудники, которые манипулируют эмоциями окружающих. Про них также часто говорят, что они «слишком эмоциональные», «принимают все близко к сердцу», «несдержанные». Однако же, если  понаблюдать за этими людьми повнимательнее, то становится очевидно, что при помощи такой стратегии поведения люди получают определенные выгоды. Они очень остро реагируют на замечания по работе, на критику, на попытки дать им задание, показывая таким образом «вы не должны мне это говорить», «я не хочу и не могу это делать». Окружающие встают перед выбором: сделать замечание и получить конфликт в итоге, или промолчать. Конечно, любой здравый человек хочет иметь  на работе здоровую атмосферу  и дружный коллектив, поэтому многие выбирают второй путь: закрывать глаза на недочеты в работе, доделывать работу самостоятельно, но не провоцировать возникновение неприятной ситуации читать далее…

Mindfulness — практики

1002935

Я уже рассказывала о том, что такое mindfulness и почему это важно для современного человека. Теперь самое время начать практиковать осознанность и начинать получать положительные результаты. Вообще, строго говоря, объектом практик осознанности может быть что угодно – чувства, ощущения, мысли, любые объекты окружающего мира. По сути, главный критерий – это фиксация внимания на объекте, его полное принятие и отсутствие оценочности. Вы испытываете полное соединение с настоящим моментом, вы находитесь в нем полностью. Вы не отвлекаетесь (или стараетесь этого не делать) на будущее и прошлое, не пытаетесь оценить правильность или неправильность объекта. Он есть, и вы его принимаете как данность читать далее…

Что такое руминация?

kak-ochistit-myslyi1

Под  неказистым словом «руминация» на самом деле кроется очень актуальная для многих людей проблема, поэтому хотелось бы осветить ее поподробнее.

Руминация (лат. ruminatio – повторение, пережёвывание)– это навязчивый тип мышления, при котором в голове человека возникают одни и те же мысли, которые вытесняют все остальные виды психической активности. Данное понятие также иногда называют «ментальная жвачка», иногда о таком состоянии говорят «зацикливаться на проблеме» читать далее…

Хватит думать! Начните жить!

zdes1

Не так давно в мое поле внимания попало понятие «mindfulness». Изучив его подробнее, у меня возникло стойкое ощущение, что  эта техника, или, скажем точнее, этот способ восприятия действительности мне кажется весьма знакомым. Понятие, которое кажется нам новым, имеет много общего с другими весьма мыслями и практиками, которые уже неоднократно обсуждались в психологии  и мировой литературе. Одни и те же мысли возвращаются к нам в разных формах и это позволяет нам взглянуть на них свежим взглядом и заново взять их на вооружение.

Главная мысль mindfulness-подхода заключается в следующем: «живите настоящим».

Эта мысль возвращается к нам постоянно в той или иной форме. Для того чтобы оценить ее важность, предлагаю разобрать, с какими принципами, учениями и техниками прослеживается взаимосвязь mindfulness-подхода читать далее…

Мотивация коллективов: теории X, Y, Z.

retro-office-women

В этой статье я бы хотела поделиться теориями мотивации персонала к выполнению своей деятельности. Автор первых двух теорий («Теория Х» «Теория Y») — Дуглас МакГрегор, профессор Массачусетского технологического университета в шестидесятых годах прошлого века. Третья теория, «Теория Z» была предложена через двадцать лет американским профессором Оучи, которая дополняет первые две.

Эти теории полезны тем, что они описывают весьма узнаваемые позиции как менеджеров, так и сотрудников, основаны на реальном опыте и имеют  практическую ценность читать далее…

Что такое MINDFULNESS?

Mindfulness-603x357

Термин «Mindfulness» становится все более и более популярным в нашей стране. Близкие по смыслу переводы это «осознанность», «полнота ума», «полнота разума». Однако же все эти понятия не вполне точно отражают суть явления, и ни одно из них не является общепринятым в нашей стране, поэтому я буду использовать оригинальное название «mindfulness».

Давайте переходить к сути. Mindfulness – состояние, когда мы фиксируем внимание на текущем моменте, полностью сосредотачиваемся на нем и при этом  относимся к нему безоценочно.То есть мы погружаемся в состояние читать далее…

Яндекс.Метрика
Сайт размещается на хостинге Спринтхост